Yoga & Mobilité

L'esprit du cours

Ici, pas de performance ni de postures spectaculaires. Avant de chercher à aller plus loin, on commence par redonner de l'espace au corps : des gestes accessibles, une amplitude confortable, et le souffle pour guider chaque mouvement. Quelques mouvements simples, pratiqués avec régularité, comptent plus qu'une séance intense.

Pour qui ?

Pour tout le monde, sans niveau requis. Chaque mouvement est proposé en plusieurs versions, pour que chacun trouve la sienne.

• Les personnes qui n'ont jamais fait de yoga
• Celles qui passent de longues heures assises et se sentent raides
• Les sportifs, quelle que soit leur discipline
• Les futures mamans, avec l'accord de leur médecin ou sage-femme

Au programme

• Chevilles, genoux et hanches : réveiller les articulations qui nous portent au quotidien
• Haut du dos et épaules : retrouver de l'espace dans la poitrine
• Étirements lents, sans jamais dépasser une tension supportable
• Respiration et retour au calme pour finir la séance

Ce que vous ressentirez

• Un corps plus libre, plus fluide, plus confortable dans les gestes du quotidien
• Moins de raideurs liées à la sédentarité
• Une posture plus équilibrée et une meilleure aisance dans la pratique sportive
• Un esprit apaisé, après une journée bien remplie

Qui suis-je ?

Je suis Vanessa, professeure de yoga et coach sportive à Bordeaux. Je suis formée au yoga Hatha et Yin, à l'ajustement dans les postures, et à la respiration consciente avec la formation « L'art de respirer et de méditer ». Je donne mes cours en français ou en anglais.

J'ai hâte de vous retrouver sur le tapis, pour prendre ce temps rien qu'à vous.

Infos pratiques

Réserver

Les places sont limitées à 8 personnes. Réservez par email ou par téléphone, en précisant la ou les dates choisies.

vanessagray@hotmail.fr

06 47 36 50 78